Posted by:admin Posted on:2017年3月25日

ピラティスって何なの?

ピラティスとは身体のコアにあるインナーマッスルを鍛えることで太りにくい体を手に入れるとともに美しい姿勢を獲得するエクササイズです。

もともとはドイツ人看護師のジョセフ・ピラティスが傷病軍人のリハビリのために考えられたもので、ベッドの上で行う「マット・ピラティス」など体に負担をかけずに筋肉を鍛えることができます。

このエクササイズが美容やダイエットにおすすめな理由は2つあります。

姿勢が良くなることで代謝アップ

ピラティスのプログラムで一番意識するのは美しい姿勢です。姿勢が悪いと身体の様々な部分の血流が悪くなってしまい、結果代謝が悪くなり太りやすい体になってしまいます。綺麗な姿勢を意識し、それを維持出来るような筋肉を鍛えていくため、続けていくことで筋肉が増えることによる代謝アップと美しい姿勢による血行促進が可能です。そのため痩せやすく太りにくい体へと無理なく変身することができます。

腰痛や肩こりの軽減にも!

パソコンの前に長時間座ってデスクワークをしている方の多くは肩こりや腰痛に悩んでいます。これらの原因は多くの場合姿勢が悪いことによって体が歪んでしまっていると考えられているため姿勢を矯正するピラティスは効果的です。

猫背や反り腰が解消しそれらの悩みが軽減するだけでなく、姿勢がきれいになることで外見上も見栄えが良くなります。

ただ、ピラティスのエクササイズは思ったよりもきついということもあるのでそれでもきれいなスタイルを手に入れたいと考えている方にはお勧めです。

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