Posted by:admin Posted on:2017年3月25日

朝一番に汗をかきストレス解消を

早朝に起床し出勤までの時間的な余裕を確保出来る様になれば、その空いた時間を何か美容の為になる習慣に充てた方が有意義ですよね。それにピッタリなのが早朝ジョギング。早朝のまだ清々しい空気の中を走れば出勤前のストレスも吹き飛ぶ上、緊張でカチコチだった身体もリラックスして柔軟性が増し、良い意味で力が抜け楽に通勤出来るもの。また朝一にひと汗かけば出勤時の汗臭さも少しは解消し、満員電車のストレスも幾分軽減される筈です。

朝一番の運動は良いお通じの為にもなる

朝一番でジョギングを取り入れればその運動が腸運動をも活性化させ、間接的にお通じにも良い効果をもたらしてくれます。もっともこちらはメインの対策が食生活、根本的にメニューの見直しが一番効果的となるのですが、サポートとして運動も欠かせません。もちろん適度な運動は朝の食欲も促進してくれ、規則正しい食生活を通じた美容にも役立ってくれるでしょう。ただ寒い冬は防寒ウェアをしっかり着込む事。そうしなければお腹を冷やしてしまい腸にも悪影響を与えてしまいます。

毎日適度な汗をかく習慣が出来ると・・

毎日ジョギングで汗をかく習慣が出来ると毛穴の活動も自然と活発になり、デトックス効果を始め肌の美容にも良い効果が現れます。前述の様に汗が臭いの少ないサラサラな質に変化し、その直後の通勤時に汗をかいても臭いが気にならず、周囲に気を使わずに済みますから大変楽になるのです。もちろんジョギングという運動そのものがダイエットにも効果抜群であり、体重や特定部位の弛みが気になっていた人にとっても好都合。想像以上に多くのメリットを有しているのです。

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